我已最先了哑铃健身熬炼的第七个月,进入了哑铃中级健身阶段。这个阶段需要在低级健身阶段的根本上逐步增添活动量和负荷,刺激肌肉的增加。肌肉体积增加的速度比低级健身阶段慢,但局部肌肉群更丰满,肌肉线条初步构成,揭示出健美体型的形态。我此刻每周进行3-4次熬炼,每次进行8-10个动作。哑铃中级健身阶段是一个布满挑战、尽力和前进的进程,我需要继续尽力,才能让肌肉加倍坚固、粗壮!我每次的练习都是做3-4组操练,对那些主要的动作,我做5-6组,总共约50组。这个建议不但能帮忙我练习肌肉,还能够包管不会累垮了本身。最少对我这类还在健身路上试探的新手来讲,这个建议真的很有效。这个建议的作者是若干,真心感激他/她分享这个很适用的建议,让我能更好的把握健身方式。我发觉了一个名为“哑铃健身吧”的网站。这个网站是在2011年03月18日修订过的,它努力在为用户供给最专业周全的哑铃健身常识。我特殊喜好这个网站的设想,看起来让人感应舒服和愉悦。同时,这个网站还很重视细节,利用了多种色彩和字体来吸援用户的留意力。我很兴奋我可以或许发觉这个优异的网站,由于我相信它将为我此后的健身之路供给很年夜的帮忙和指引。
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